Gündüzlər nə qədər yatsaq, ideal müddət hesab edilir?

24-09-2026, 17:45           
Gündüzlər nə qədər yatsaq, ideal müddət hesab edilir?
Həkim və psixoloq Nuriya Rure gündüz yuxusunun tərəfdarı olduğunu bildirib.

Oxu.Az xəbər verir ki, o, "Zenvibes" podkastında gündüz yuxusunun ideal müddəti ilə bağlı fikirlərini bölüşüb.

Nuriya Rurenin sözlərinə görə, gündüz yuxusu yalnız 30 dəqiqədən çox davam etmədikdə faydalı ola bilər. O, həmçinin gündüz saat 16:00-dan əvvəl yatmağın vacib olduğunu vurğulayıb.

"Əgər biz gündüz saat 16:00-da yatıb saat 18:00-da oyanırıqsa, özümüzü çox halsız hiss edə bilərik. Əksinə, qısamüddətli yuxu zehni təravətləndirir, dincəlməyə və gündəlik işlərdən uzaqlaşmağa kömək edir. Bu səbəbdən axşam özümüzü daha dincəlmiş hiss edir və daha asan yuxuya gedirik", - deyə Nuriya Rure izah edib.

O, uzunmüddətli gündüz yuxusunun gecə yuxusuna və ümumi sağlamlıq vəziyyətinə mənfi təsir göstərə biləcəyi barədə də xəbərdarlıq edib.




DAXİLİ XƏBƏR

Veysəloğlu MMC-nin Mərkəzi Sınaq Laboratoriyasının akkreditasiya sahəsi genişləndirilib FOTO

Bakı və Aşqabad arasında əməkdaşlıq Xəzər üzərindən yeni imkanlar yaradır

Azərbaycanın Məşvərət Görüşündə tamhüquqlu iştirakı əhəmiyyətlidir

Mərkəzi Asiya ilə logistika əməkdaşlığının genişlənməsi Azərbaycanın Orta Dəhlizdə rolunu daha da gücləndirəcək

Azərbaycan regionlararası ticarət əlaqələrinin əsas logistika qovşaqlarından birinə çevriləcək - Israfil Kərimovun yazısı

Tarixi Alman Lüteran kilsəsində III Beynəlxalq Opera Festivalı keçirilib FOTO

YAP-ın VIII Qurultayı tarixi mərhələdə keçirilən mühüm siyasi hadisədir

YAP-ın VIII Qurultayı Azərbaycanın yeni inkişaf mərhələsinin hədəflərini müəyyənləşdirir

Əməkhaqqı və sosial ödənişlərin artırılması iqtisadi fəallığa müsbət təsir göstərəcək

VIII Qurultay YAP-ın inkişafında xüsusi rol oynayacaqdır - İsrafil Kərimovun yazısı

Xəbər lenti

Bu gün, 17:54 «Девочка попалась злая, но мы её организовали». Чем хвастались в письмах домой солдаты вермахта
Bu gün, 17:34 Axşam yeməyində nə yemək daha düzgündür? – Arıqlamaq istəyənlər üçün 7 sadə qayda
Bu gün, 17:24 1 ay spirtli içki içməsəniz, orqanizmdə nə dəyişər? –Yuxudan qaraciyərə qədər 8 təsir
Bu gün, 17:14 MƏŞHURLAR (epizod)
Bu gün, 17:04 El ilah heykeli.
Bu gün, 16:54 KONGREDE ATSIZCILARDAN BAŞKA BİR DE ÖZDAĞCILAR ÇIKTI
Bu gün, 16:34 "Ərəb türklərin və məmlüklərin düşmənidir."
Bu gün, 16:24 Boyun ağrısı niyə səhər daha çox hiss olunur? –Həkimlərin diqqət çəkdiyi 5 səbəb
Bu gün, 16:14 В 1933 году бедный подросток Чун Чжу-Юнг украл и продал корову своего отца, чтобы сбежать из деревни.
Bu gün, 16:04 SAKALARDAN GÜNÜMÜZE TÜRK MİRASI
Bu gün, 15:54 Çünki Türkcə yalnız əmirlərin dili deyil, xanədanın da ana dili idi.
Bu gün, 15:34 Türklerden ünvan Kağan mı, Han mı, Bey mi?
Bu gün, 15:24 Qranit Caka saxta COVID-19 sertifikatına görə cəzalandırıldı
Bu gün, 15:14 ALTIN ELBİSELİ ADAM DEĞİL, ALTIN ELBİSELİ MADAM
Bu gün, 15:04 Rasputinin ölümündə iştirak edən knyaz Feliks Yusupovun və arvadı İrina Romanovanın 1967-ci ildə verdikləri müsahibə
Bu gün, 12:54 Səfəvilərin Qızılbaş Ordusunu ləğv rtməsi və Türkmən Qızılbaş Ələviliyinin sufi aspektlərindən şiəliyə doğru dəyişməsi onların süqutuna səbəb oldu.
Bu gün, 12:45 MAĞAZALARDA “50% ENDİRİM” TƏLƏSİ ... – Alıcılar necə aldadılır?
Bu gün, 12:34 Pensiya sisteminə böyük TƏHLÜKƏ
Bu gün, 12:24 Rangel: Portuqaliya ABŞ-nin F-35 tədarükü ilə bağlı təklifini nəzərdən keçirir
Bu gün, 12:14 Kremlin "Naşi" hərəkatının komissarı Maşa Dorokova ilə tanış olun.
Bu gün, 12:04 Cengiz Han’dan Atatürk’e: Teşkilat, Devlet ve Millet Fikri Üzerinden Bir Okuma
Bu gün, 11:54 Её принимали за секретаршу Блюхера, но она руководила разведкой: трагическая судьба женщины-комдива
Bu gün, 11:44 İcbari tibbi sığorta qalmaqalı böyüyür
Bu gün, 11:34 Tramp “Meta”nın səhmlərini aldı
Bu gün, 11:24 İspaniya xəstəxanasında meymunçiçəyinə yoluxmuş şəxs ölüb
Bu gün, 11:14 Dede Korkut Ata
Bu gün, 11:14 AZƏR BOYU VE AZERBAYCAN’IN KADİM TÜRK KÖKLERİ
Bu gün, 11:04 BORÇALI KARAPAPAK (Terekeme)TÜRKLERİ
Bu gün, 10:54 Bozkır kültürünü yaşatan Kuman-Kıpçak Türkleri, kurtlarla aralarında mistik bir bağ olduğuna inanırlardı. VİDEO
Bu gün, 10:54 BƏZƏN XAIN BİLDİKLƏRİMİZ ƏSL VƏTƏN QƏHRƏMANLARIDIR
Bu gün, 10:44 AFFA FIFA ilə bağlı islahat çağırışını dəstəkləməyib
Bu gün, 10:34 Britaniya hərbçisinin bu əməli Avropanı qarışdırdı: Rusiya izi…
Bu gün, 10:24 Ermənistanda məhkəmə II Qareginin qohumlarını təqsirli bildi
Bu gün, 10:14 Babam 1970 yılında Almanya’nın Mannheim şehrine gelmiş.
Bu gün, 10:04 Qızılbaş ordusunun qorxu saçan döyüşçüsü- Baba Xəlifə Qaramanlı
Bu gün, 09:54 Рубиновый щит здоровья: почему гранат называют природной аптекой
Bu gün, 09:44 ÜST-dən qoxudan HESABT: 170 milyon uşaq və yeniyetmə piylənmə ilə yaşayır
Bu gün, 09:34 Zelenskidən ABŞ dövlət katibinə möhtəşəm cavab
Bu gün, 09:24 Husilərə qarşı cəbhə genişlənir: Pakistan Yəməndə hərbi gücünü işə saldı
Bu gün, 09:14 Anadolu’yu Çukurova’ya bağlayan Gülek Boğazı’nın üzerinde, sarp kayalıklara kurulmuş bir kale…
Bu gün, 09:04 Alketas’ın mezarında bulunan kalkan kabartması
Bu gün, 08:54 Интересно о Котовском.
Bu gün, 08:44 Cəbrayılda eyni gündə iki mina partladı: Ata və oğul xəsarət aldılar
Bu gün, 08:34 İmamverdi İsmayılovun biznes imperiyası:Millət vəkilinin şirkətlərini kim idarə edir?
Bu gün, 08:24 HƏMAS komandiri öldürüldü
Bu gün, 08:18 Şad xəbər gəldi: Ödənişlərin 75 faizi silinir
Bu gün, 08:14 TÜRK KOZMOLOJİSİ VE MİTOLOJİSİNDE OK İLE YAYIN KUTSAL ANLAMLARI
Bu gün, 08:04 Почему нельзя убегать от стаи волков?
Bu gün, 07:54 Yeni bulunan bu küçük bronz yüzük, antik dünyanın en ünlü yapılarından birini taşıyor.
Bu gün, 07:34 Asur Rölyefleri
Bu gün, 07:23 Azərbaycanda bəzi kolleclər ləğv oluna bilər
Bu gün, 07:14 Elf əfsanəsi ilk olaraq qədim German-Skandinaviya mitologiyasında və Kelt folklorunda yaranmışdır.
Bu gün, 07:04 Kleroterion – Çünkü “Güç Yozlaştırır”
Bu gün, 00:13 QURBANOVUN VƏZIFƏLİ QOHUMU NİYƏ BIÇAQLANIB? - Şok təfərrüatlar
Bu gün, 00:11 Məktəblərdə geyim: əslində nə baş verib?
Bu gün, 00:10 Вчера или позавчера на майдан Независимости вылезли люди с лозунгами «Требуем мира».
Bu gün, 00:09 Veysəloğlu MMC-nin Mərkəzi Sınaq Laboratoriyasının akkreditasiya sahəsi genişləndirilib FOTO
Bu gün, 00:08 Cəlilabadda meşə soyqırımı iddiaları: Sakinlər həyəcan təbili çalır – VİDEO
Bu gün, 00:07 Mədəniyyət Nazirliyinin sabiq aparat rəhbəri ABŞ-da yeni şirkət təsis etdi
Bu gün, 00:06 Azərbaycanda mərmər istehsalı kəskin azalıb


Foto Xəbər

Teref.az

Çox oxunanlar

«Девочка попалась злая, но мы её организовали».
Axşam yeməyində nə yemək daha düzgündür? –
1 ay spirtli içki içməsəniz, orqanizmdə nə dəyişər? –Yuxudan qaraciyərə qədər 8 təsir
MƏŞHURLAR (epizod)
El ilah heykeli.
KONGREDE ATSIZCILARDAN BAŞKA BİR DE ÖZDAĞCILAR ÇIKTI
"Ərəb türklərin və məmlüklərin düşmənidir."



Teref.az © 2015
TEREF - XOCANIN BLOQU günün siyasi və sosial hadisələrinə münasibət bildirən bir şəxsi BLOQDUR. Heç bir MEDİA statusuna və jurnalist hüquqlarına iddialı olmayan ictimai fəal olaraq hadisələrə şəxsi münasibətimizi bildirərərkən, sosial media məlumatlarındanda istifadə edirik! Nurəddin Xoca
Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
E-mail: [email protected]